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L’application Sleep Reset veut vous apprendre \u00e0 mieux dormir avec un coaching personnalis\u00e9 et de nombreuses informations et autres astuces.<\/p>\n
Les d\u00e9veloppeurs de l\u2019app Sleep Reset<\/strong> affirment que vous pouvez dormir davantage (et mieux) sans utiliser le moindre m\u00e9dicament<\/a>. Et ils ont men\u00e9 une \u00e9tude pour le prouver. Un groupe de chercheurs du Sleep and Health Research Program<\/em> de l\u2019Universit\u00e9 d\u2019Arizona, dont certains sont conseiller m\u00e9dical pour l\u2019entreprise, ont publi\u00e9 un papier dans Frontiers in Sleep<\/em>. Cette \u00e9tude d\u00e9taille les r\u00e9sultats d\u2019un programme de 12 semaines avec Sleep Reset, lequel permettrait d\u2019augmenter la dur\u00e9e du sommeil moyen de 44 minutes.<\/p>\n Celles et ceux qui dormaient moins de six heures par nuit ont gagn\u00e9 85 minutes de sommeil<\/a>. Notamment en parvenant \u00e0 s\u2019endormir bien plus rapidement. Selon l\u2019\u00e9tude, les participants qui restent d\u2019ordinaire \u00e9veill\u00e9s pendant 30 minutes avant de plonger dans les bras de Morph\u00e9e ont pu r\u00e9duire ce temps de 53 %. Et ceux qui mettent normalement une heure, de 41 %. De l\u2019autre c\u00f4t\u00e9, les participants qui se r\u00e9veillent habituellement plus de trois fois par nuit ne se r\u00e9veillaient plus d\u2019une fois. Enfin, pr\u00e8s de la moiti\u00e9 des participants ont cess\u00e9 d\u2019utiliser des m\u00e9dicaments apr\u00e8s ce programme.<\/p>\n L\u2019\u00e9tude impliquait 564 participants (65 % de femmes) entre 30 et 60 ans, sur une dur\u00e9e de 3 mois. Ils ont utilis\u00e9 Sleep Reset pour profiter d\u2019un coach du sommeil leur offrant des recommandations personnalis\u00e9es et des retours via messages texte dans l\u2019app. Ils utilisaient aussi le journal du sommeil de l\u2019app, des exercices de pleine conscience et des trackers pour suivre leur progr\u00e8s. Pour profiter de Sleep Reset, l\u2019utilisateur doit r\u00e9pondre \u00e0 une s\u00e9rie<\/a> de questions sur l\u2019\u00e9tat actuel de son sommeil et les objectifs souhait\u00e9s.<\/p>\n Chaque semaine, les participants recevaient des astuces diff\u00e9rentes. Pendant la troisi\u00e8me semaine, par exemple, il \u00e9tait question de la sieste et de la caf\u00e9ine<\/a>. La sixi\u00e8me semaine, elle, \u00e9tait orient\u00e9e vers l\u2019impact de la nutrition et de l\u2019effort physique sur la qualit\u00e9 du sommeil. S\u2019il y a un th\u00e8me \u201cimpos\u00e9\u201d, les informations livr\u00e9es sont adapt\u00e9es \u00e0 chaque participant.<\/p>\n Le Dr. Michael Grandner, sp\u00e9cialise du sommeil et principal conseiller scientifique de Sleep Reset, l\u2019affirme : \u201cDe nombreuses solutions de sommeil populaires comme Trazadone, Benadryl et M\u00e9latonine n\u2019ont pas de preuve clinique d\u2019am\u00e9liorer le temps de sommeil total. Ambien et Lunesta sont reconnus pour l\u2019augmenter d\u2019environ 30 minutes, mais c\u2019est bien moins que ce nous obtenons avec Sleep Reset. Mieux encore, Sleep Reset est une intervention non m\u00e9dicamenteuse, de fait, sans accoutumance ni effets ind\u00e9sirables.\u201d<\/p>\n<\/div>\n[ad_2]\n [ad_1] L’application Sleep Reset veut vous apprendre \u00e0 mieux dormir avec un coaching personnalis\u00e9 et de nombreuses informations et autres astuces. Les d\u00e9veloppeurs de l\u2019app Sleep Reset affirment que vous pouvez dormir davantage (et mieux) sans utiliser le moindre m\u00e9dicament. Et ils ont men\u00e9 une \u00e9tude pour le prouver. Un groupe de chercheurs du Sleep …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":61270,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[16,335,19,349,239],"tags":[],"class_list":["post-61269","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-high-tech","category-tie-games","category-mode","category-tech-net","category-web"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/tunimedia.tn\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Sleep-Reset.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tunimedia.tn\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61269","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tunimedia.tn\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tunimedia.tn\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tunimedia.tn\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tunimedia.tn\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61269"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tunimedia.tn\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61269\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tunimedia.tn\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61270"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tunimedia.tn\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61269"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tunimedia.tn\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61269"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tunimedia.tn\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61269"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}L\u2019application Sleep Reset veut vous apprendre \u00e0 mieux dormir<\/h2>\n
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