تحذير عاجل من الحماية المدنية… موجة حرّ غير مسبوقة تضرب البلاد!

أبرز التوصيات للوقاية من الشمس:

• تجنّب التعرض المباشر لأشعة الشمس: يُنصح بتفادي التواجد تحت أشعة الشمس بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة مساءً.
• وضع قبعة واقية: ارتداء قبعة عريضة الحواف يحمي الرأس والوجه من الأشعة المباشرة، خاصة للأطفال وكبار السن.
• استخدام واقي الشمس: يجب استعمال كريم واقٍ من الشمس بعامل حماية مناسب وتجديده كل ساعتين، خاصة بعد السباحة أو التعرّق.
• ارتداء نظارات شمسية: تحمي العيون من الأشعة فوق البنفسجية التي قد تُلحق ضررًا طويل الأمد بالعين.
• الإكثار من شرب الماء: من الضروري الحفاظ على ترطيب الجسم وتناول السوائل بكميات كافية.
• الجلوس في الظل قدر الإمكان: يُنصح بالبقاء في أماكن مظللة وتجنّب المجهود البدني الشاق خلال ساعات الذروة.